Chest
Core
Upper Body
Back & Chest
Rutina para ganar masa muscular en el pecho y mejorar la simetría corporal
Entrenamiento para fortalecer abdominales, oblicuos y serrato con ejercicios básicos
Rutina para bíceps, hombros y tríceps usando gomas y peso corporal en casa
Entrenamiento combinado para trabajar pecho y espalda con ejercicios efectivos.
Pecho
Abdomen
Tren Superior
Espalda & Pecho
Rutina para ganar masa muscular en el pecho y mejorar la simetría corporal
Entrenamiento para fortalecer abdominales, oblicuos y serrato con ejercicios básicos
Rutina para bíceps, hombros y tríceps usando gomas y peso corporal en casa
Entrenamiento combinado para trabajar pecho y espalda con ejercicios efectivos.
Chest
Rutina para ganar masa muscular en el pecho y mejorar la simetría corporal
Core
Entrenamiento para fortalecer abdominales, oblicuos y serrato con ejercicios básicos
Upper Body
Rutina para bíceps, hombros y tríceps usando gomas y peso corporal en casa
Back & Chest
Entrenamiento combinado para trabajar pecho y espalda con ejercicios efectivos.
